Meditation

Meditation ist ein Geschenk, ein Zustand der inneren Ruhe und Geborgenheit - eine Reise zu dir. Sie vereinfacht unser äusseres Leben und stärkt gleichermassen unser inneres Erleben. Durch das regelmässige Meditieren und den achtsamen Umgang mit uns selber, ergibt sich ein berührender Kontakt und ein Gefühl des Angebundenseins an ein grösseres Ganzes. Grenzen lösen sich auf, Verbindung entsteht und die daraus resultierende Entspannung führt zu einem erhöhten Bewusstsein.

Mithilfe der Meditation gelingt es uns, mit der spirituellen Tiefe unseres Wesens in Berührung zu kommen, einem inneren Ort, wo Frieden und heitere Gelassenheit herrschen, wo Antworten auf viele unserer Fragen zu finden sind. Leichtigkeit und Zuversicht werden wieder spürbar und nehmen zunehmend Raum ein in unserem Leben. Meditation führt uns zur Quelle des Lebens, aus der eine unerschöpfliche, alles belebende Kraft strömt.

Meditation verhilft uns zu grösserer Lebensqualität.

 

„Verbringe jeden Tag etwas Zeit allein.“

Dalai Lama

Meditation heisst geschehen lassen, was immer geschehen will. Dies ist ein natürlicher Zustand ohne jegliche Wertung. Es sind Momente, die wir regelmässig erleben können, ohne dass wir uns bewusst dazu entschliessen. Augenblicke der Ruhe und der Einkehr, während derer wir mit uns selber im Kontakt sind und uns eingebettet und angebunden fühlen an etwas Grosses, das uns behütet und trägt.

Meditation kann alles beinhalten. Singen, Malen, Gartenarbeit, Kochen, sportliche Aktivitäten, Lesen und vieles mehr können Meditation sein. Immer dann, wenn wir ganz versinken in unsere Tätigkeit, das aktuelle Erleben, Fühlen und Tun im Vordergrund steht, Zeit absolut nebensächlich wird und die Wertung gänzlich wegfällt, sind wir versunken in einem meditativen Zustand.

Jede Person kann meditieren. Es ist keine Frage der „richtigen“ Technik, eher ein natürlicher menschlicher Impuls.

Je nach Bedürfnis kann als Ausgangslage für die Meditation der eigene, immer vorhandene Atemrhythmus als Fokus dienen oder auch ein Gegenstand, ein Gedanke, ein Gefühl, Teile unseres Körpers und so weiter. Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt. Das Ziel einer Meditation ist, kein Ziel zu haben und geschehen zu lassen was kommen mag.

In der Stille eröffnen sich uns neue Möglichkeiten, wir kommen in Berührung mit unserem Wesenskern und unserer eigenen inneren Wahrheit. Daraus kann eine Verbindung mit der uns alle umgebenden göttlichen Kraft, unseren himmlischen Begleitern, seelischen Helfern oder wie immer man diese nennen möchte, entstehen.

Durch diesen berührenden Kontakt und das erhöhte Bewusstsein, können eigene Schatten im Licht erkannt und aufgelöst werden. Dadurch verlieren sie ihren Schrecken, neue Erkenntnisse ergeben sich, die für den weiteren Lebensweg genutzt werden können. Der Sinn des Lebens wird klarer ersichtlich mit den nächsten Schritten, die für unsere Weiterentwicklung essenziell sind.

Meditation lässt uns sensibler, intuitiver und kreativer werden und wir bekommen ein gutes Gefühl für uns selber. Sie hilft uns, Antworten auf viele unserer Fragen zu finden. Es ist ein Weg der inneren Wandlung und Entwicklung, die uns dabei unterstützt, das aus den Fugen geratene Gleichgewicht zwischen dem aktuellen Erleben in der materiellen Welt und der spirituellen Entwicklung wieder herzustellen. Sie bietet sich an als eine Brücke in die unermesslichen Weiten der Ewigkeit, wo wir uns selbst und die ganze Schöpfung als Teil einer alles umfassenden Lebenskraft empfinden und wo sich personale Begrenzungen auflösen.

Ein angenehmer Nebeneffekt, der sich aus der Meditation ergibt, zeigt sich als deutlich spürbare konstantere innere Ruhe im Alltag. Stressgefühle werden zunehmend aufgelöst, Ausgeglichenheit, Zuversicht gepaart mit Vertrauen in sich und ins Leben werden gefördert. Regelmässige Meditation hilft uns, den täglichen Herausforderungen in Frieden und heiterer Gelassenheit zu begegnen. Während der Meditation verlangsamt sich der Herzschlag und auch der Blutdruck kann sich mit der Zeit senken. Meditation unterstützt einerseits unsere geistige, emotionale als auch unsere körperliche Gesundheit.

Meditation erfordert vor allem zu Beginn von ungeübten Personen ein gewisses Mass an Disziplin und Konzentration um sich selber achtsam begegnen zu können in der Betrachtung dessen, was sich gerade zeigen will. Eine Haltung der Entspannung, die geprägt ist von innerer wie äusserer Gelassenheit. Dies ist wohl am ehesten mit dem Ausdruck „Wollen ohne zu wollen“ zu umschreiben.

Menschen, die sehr angespannt sind und kaum mehr von selber zur Ruhe kommen können, benötigen anfangs unter Umständen spezielle Techniken oder Rituale, die zur Unterstützung eingesetzt werden können. Wobei weder die Technik selber die Meditation ausmacht, sondern vielmehr die Erfahrung, die sich daraus ergibt. Dies kann geschehen in einem körperlichen Ruhezustand, in Bewegung oder in der Abwechslung von beidem.

Ich freue mich, wenn ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Licht und Vertrauen unterstützen und begleiten darf.

Ich biete Meditation sowohl in der Einzelsitzung als auch als Gruppenkurse oder Seminar an.

Haben Sie Fragen dazu oder Lust, ein externes Seminar zu diesem Thema zu veranstalten? Rufen Sie mich einfach an, ich freue mich!

 

"Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen. Diese Zeit ist jetzt."

Buddha